{"id":252,"date":"2020-09-27T17:42:12","date_gmt":"2020-09-27T15:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/?p=252"},"modified":"2020-09-27T17:42:13","modified_gmt":"2020-09-27T15:42:13","slug":"trening-personalny-czym-jest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/?p=252","title":{"rendered":"Trening personalny &#8211; Czym jest??"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening Personalny pod skrzyd\u0142ami wykwalifikowanego trenera jest <em>najbardziej efektywn\u0105 form\u0105 \u0107wicze\u0144 fizycznych<\/em><strong>. <\/strong>Polega na\u00a0 60 minutowym treningu pod okiem Trenera Personalnego, w indywidualnie dobranej liczbie dni w tygodniu, sugeruj\u0105c si\u0119 kondycj\u0105, potrzebami oraz mo\u017cliwo\u015bciami klienta. Dzi\u0119ki Treningowi Personalnemu ka\u017cdy jest w stanie uzyska\u0107 swoje cele treningowe w <em>szybki i bezpieczny spos\u00f3b<\/em><strong>. <\/strong>Trening powinien by\u0107 zawsze dok\u0142adnie i indywidualnie dobrany do ka\u017cdego klienta, bior\u0105c pod uwag\u0119 nasze potrzeby, cele, stan zdrowia, budow\u0119 anatomiczn\u0105, kondycj\u0119 i wiele innych czynnik\u00f3w. Pierwsze spotkanie z trenerem tzw. konsultacja treningowa, ma na celu ustalenia indywidualnego planu treningowego (poprzez: analiz\u0119 stanu zdrowia, ustalenie potrzeb i cel\u00f3w g\u0142\u00f3wnych i pobocznych) oraz formy wsp\u00f3\u0142pracy dzi\u0119ki kt\u00f3rej zostan\u0105 osi\u0105gni\u0119te wyznaczone cele treningowe. W trakcie wsp\u00f3\u0142pracy na bierz\u0105co s\u0105 monitorowane efekty i post\u0119py, co wp\u0142ywa pozytywnie na utrzymanie motywacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na treningu personalnym mo\u017cemy pracowa\u0107 nad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Popraw\u0105 kondycji, zwi\u0119kszeniem wydolno\u015bci oraz wytrzyma\u0142o\u015bci<\/li><li>Nabieraniem masy mi\u0119\u015bniowej, zwi\u0119kszeniem si\u0142y mi\u0119\u015bniowej<\/li><li>Zwi\u0119kszeniem og\u00f3lnej sprawno\u015bci organizmu<\/li><li>Popraw\u0105 wynik\u00f3w sportowych<\/li><li>Redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej oraz pobudzeniem metabolizmu do szybszej przemiany materii<\/li><li>Popraw\u0105 zdrowia, lepszego samopoczucia i zmniejszeniem dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych<\/li><li>Wymodelowaniem sylwetki, popraw\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a i popraw\u0105 proporcji<\/li><li>Zwi\u0119kszeniem zakres\u00f3w ruch\u00f3w w stawach, popraw\u0105 gibko\u015bci co zmniejsza ryzyko kontuzji\u00a0<\/li><li>Powrotem do sprawno\u015bci po urazach, kontuzjach, chorobach itp.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Zapraszam do wsp\u00f3\u0142pracy \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trening Personalny pod skrzyd\u0142ami wykwalifikowanego trenera jest najbardziej efektywn\u0105 form\u0105 \u0107wicze\u0144 fizycznych. Polega na\u00a0 60 minutowym treningu pod okiem Trenera Personalnego, w indywidualnie dobranej liczbie dni w tygodniu, sugeruj\u0105c si\u0119 kondycj\u0105, potrzebami oraz mo\u017cliwo\u015bciami klienta. Dzi\u0119ki Treningowi Personalnemu ka\u017cdy jest w stanie uzyska\u0107 swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny spos\u00f3b. Trening powinien by\u0107 zawsze dok\u0142adnie i indywidualnie dobrany do ka\u017cdego klienta, bior\u0105c pod uwag\u0119 nasze potrzeby, cele, stan zdrowia, budow\u0119 anatomiczn\u0105, kondycj\u0119 i wiele innych czynnik\u00f3w. Pierwsze spotkanie z trenerem tzw. konsultacja treningowa, ma na celu ustalenia indywidualnego planu treningowego (poprzez: analiz\u0119 stanu zdrowia, ustalenie potrzeb i cel\u00f3w g\u0142\u00f3wnych i pobocznych) oraz formy wsp\u00f3\u0142pracy dzi\u0119ki kt\u00f3rej zostan\u0105 osi\u0105gni\u0119te wyznaczone cele treningowe. W trakcie wsp\u00f3\u0142pracy na bierz\u0105co s\u0105 monitorowane efekty i post\u0119py, co wp\u0142ywa pozytywnie na utrzymanie motywacji. Na treningu personalnym mo\u017cemy pracowa\u0107 nad: Popraw\u0105 kondycji, zwi\u0119kszeniem wydolno\u015bci oraz wytrzyma\u0142o\u015bci Nabieraniem masy mi\u0119\u015bniowej, zwi\u0119kszeniem si\u0142y mi\u0119\u015bniowej Zwi\u0119kszeniem og\u00f3lnej sprawno\u015bci organizmu Popraw\u0105 wynik\u00f3w sportowych Redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej oraz pobudzeniem metabolizmu do szybszej przemiany materii Popraw\u0105 zdrowia, lepszego samopoczucia i zmniejszeniem dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych Wymodelowaniem sylwetki, popraw\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a i popraw\u0105 proporcji Zwi\u0119kszeniem zakres\u00f3w ruch\u00f3w w stawach, popraw\u0105 gibko\u015bci co zmniejsza ryzyko kontuzji\u00a0 Powrotem do sprawno\u015bci po urazach, kontuzjach, chorobach itp. Zapraszam do wsp\u00f3\u0142pracy \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-252","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":253,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions\/253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trenujzkacha.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}